一、調(diào)整你的工作速度，放慢一下讓你壓抑的那一部分工作，當(dāng)你不舒服的時候最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你做得更好。

    二、永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把自己的評價與目標(biāo)放平，避免將目標(biāo)定得高不可攀，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。

    三、良好的家庭關(guān)系與成功的事業(yè)并不矛盾，它們的關(guān)系是互動的，一榮俱榮一損俱損。

    四、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自我內(nèi)省與自己作心理分析的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)臅r候?qū)で?a href="http://www.tchpn.com/expert/">心理醫(yī)生，以得到他們的幫助。

    五、合理規(guī)劃自己的作息時間與生活規(guī)律，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行。

    六、保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜或者過晚起床，否則會使你無法適應(yīng)與調(diào)整自己的經(jīng)歷狀態(tài)。

    七、面對壓力要有心理準(zhǔn)備，現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此競爭和壓力產(chǎn)生的負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。

    八、豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運(yùn)動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。