由于現(xiàn)代人需要應對的社會角色過多，而生活壓力卻越來越大，我們在心情越來越不爽的情況下，卻要面臨更多的工作、客戶、撫養(yǎng)孩子等等一系列問題，很少有單獨發(fā)泄抑郁的途徑。很多人在應對各種角色和壓力的對抗的時候，只能選擇壓抑起內(nèi)心的不適，雖然非常沮喪，但是仍然表現(xiàn)的非常“陽光”，總是以笑臉相迎，但據(jù)研究證明，這種處理情緒的方法雖然表現(xiàn)的很有氣質(zhì)，但是時間久了，積壓的情緒很可能會損害你的身體，由“心理亞健康”變成疾病。

職場當中員工超過八成有明顯心理壓力

    據(jù)衛(wèi)生部宣教中心日前公布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，國內(nèi)大企業(yè)員工身心健康問題突出，超八成人受到過各種健康問題困擾。此次調(diào)查活動是國內(nèi)首次大規(guī)模直接針對職業(yè)人群的健康調(diào)查，據(jù)對30座城市的50家全國500強企業(yè)的中青年員工的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在心理方面，78.9%的員工有過“煩躁”情緒，59.4%的人感受過“焦慮”，38.6%的人覺得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱自己沒有壓力。
    職場人表示，大多數(shù)心理壓力來源于工作。很多人感覺領(lǐng)導分配的任務是“不可能完成的”，因此給自己制定的目標成為了沉重的枷鎖，是的心情極度郁悶。更重要的是，很多人在職場當中的不順利也波及到了自己的家庭生活，工作上的事情讓自己的脾氣變得十分不穩(wěn)定，從而又影響到了家庭的關(guān)系與和諧，這種惡性循環(huán)使得很多職場人感覺疲于應付。

保持笑臉很必要 該發(fā)泄時也要發(fā)泄

    經(jīng)常壓抑自己心情不表露出來的人，患抑郁癥、焦慮癥等神經(jīng)癥疾病的概率往往要高于常人將近二十個百分點，因此當我們心情不好的時候，一定要學會釋放壓力，如果你擁有足夠的條件，心理咨詢是個最好的途徑，條件不足的時候你也可以越朋友去山上去練歌房等地方通過娛樂的方式緩解疲勞，解決一些并不復雜的心理壓力。
    雖然佯裝微笑會使得自己覺得極為疲勞，但是心理咨詢專家表示，對別人保持笑臉也是很必要的，不僅僅是從工作的角度以及對他人負責的角度上看，更因為將自己的負性情緒傳染給對方，實際上對方的心理與行為也會反過來作用于你的心情，使得本來不佳的狀態(tài)變得越來越急躁，既損人而又不利己。因此，在如今的環(huán)境下，最好的辦法莫過于正確時間做正確的事。每天堅持工作狀態(tài)，將積攢的壓力于一天當中休息的時間通過正確的方式發(fā)泄，這樣就能夠保證自身的生活動力處于循環(huán)狀態(tài)而不會產(chǎn)生很大的波動，心理對身體狀態(tài)的影響也會降到最低。