1、學(xué)會(huì)適當(dāng)適度的打盹兒，是緩解工作壓力的一個(gè)利器。

2、盡自己所能即可，不必過分追求完美。

3、順應(yīng)自己的情緒與感覺，不要以為自己強(qiáng)大到可以壓抑住自己的情緒，壓力越大，爆發(fā)越嚴(yán)重。

4、當(dāng)你自己無(wú)法應(yīng)付很難的工作和過重壓力時(shí)，不要羞于求助你的同事和上司。

5、下班之后第一時(shí)間擁抱你喜歡的人，而且你知道這個(gè)人也可能需要你的擁抱。

6、一定要學(xué)會(huì)忙里偷閑，從日常生活中抽出一天去消遣。

7、已經(jīng)開始的工作就要盡力完成，沒有完成的任務(wù)永遠(yuǎn)會(huì)是你的一塊兒心病。

8、找點(diǎn)自己感覺有樂趣的資料，例如看卡通、電影、電視節(jié)目或者幽默網(wǎng)站等，甚至和自己開開玩笑也無(wú)妨。

9、有條件做一次全身按摩放松身心，當(dāng)然最好是能和自己的伴侶相互之間按摩一下，也能增進(jìn)情感。

10、從壓力情境中暫時(shí)抽身出來，做一些小而有建設(shè)性的事情，如整理資料、理發(fā)、清洗家具等。

11、轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)而集中注意于你的消遣活動(dòng)中。集中注意力是減少壓力的關(guān)鍵。

12、盡可能的多多陪伴家中父母和孩子。

13、把家庭營(yíng)造成一個(gè)令你舒服安靜的空間，休息就是休息，什么工作的事都不要想。

14、盡量減少含有咖啡因或酒精的飲料，這些飲料的最終效果只能令你越累越累，用果汁和水代替。（www.tchpn.com）