你對(duì)人際交往是不是過(guò)于敏感?

　　偶遇朋友，對(duì)方卻沒有跟你打招呼，你是不是懷疑自己做了什么事冒犯了TA?平時(shí)一起上班的同事，連續(xù)兩天沒有約你一起上班了，你會(huì)不會(huì)覺得TA對(duì)自己有什么意見?同學(xué)聚會(huì)，偏偏你沒被邀請(qǐng)，你有沒有感覺他們是在故意冷落你?生活中不論大小事，只要是身邊的人“怠慢”了你，你是不是總會(huì)認(rèn)為是自己做錯(cuò)了什么?如果是，你很可能存在著負(fù)性思維模式，這一模式使你在處理人際關(guān)系方面時(shí)常遇到阻礙。

　　講一個(gè)小故事，男孩A和男孩B暗戀同一位女孩，一天女孩不小心崴到了腳，男孩A主動(dòng)提出背她去校醫(yī)院，女孩有些羞澀，便拒絕了他的好意，在同學(xué)的攙扶下，艱難地往前走，走了一陣子，男孩B提出要背女孩過(guò)去，女孩同意了。A看到這一幕時(shí)，十分惱怒，他事后質(zhì)問(wèn)女孩為什么如此看不起自己，不給自己面子。女孩說(shuō)道：“任何男孩背我，我都會(huì)覺得有些難為情，所以婉拒了你的幫助;只是去醫(yī)院的路太長(zhǎng)，我越走越覺得疼痛難忍，恰好這時(shí)B提出要背我，而我想著馬上就到醫(yī)院了，不會(huì)麻煩他太多，也就同意了。如果那個(gè)時(shí)候，你提出要背我，我也會(huì)接受的。”

　　所以，很多時(shí)候，事情起源于我們對(duì)自己的負(fù)性評(píng)價(jià)，我們對(duì)自己的不自信，導(dǎo)致我們過(guò)于敏感發(fā)生在自己身邊的事情，錯(cuò)誤解讀他人行為的意義，進(jìn)而導(dǎo)致我們對(duì)人際關(guān)系總是缺乏安全感和自信心，而這又會(huì)反過(guò)來(lái)影響我們對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，如此形成一個(gè)自我否定和懼怕人際交往的惡性循環(huán)。

　　那么要想改善這一情況，我們就需要從根源上來(lái)解決，也就是我們的心態(tài)。如何從心態(tài)上入手呢?在遇到類似情況的時(shí)候，不要急于下判斷，給自己一點(diǎn)冷靜的時(shí)間，可以先問(wèn)問(wèn)我們的朋友，是TA最近遇到了什么煩惱，還是你在哪方面做得不太妥當(dāng)。如果朋友確實(shí)是遇到了一些困擾，那么不僅你的焦慮解除了，你還可以表達(dá)對(duì)TA的關(guān)心，增進(jìn)你們的關(guān)系。如果確實(shí)是因?yàn)槟阕隽艘恍┦箤?duì)方不滿的行為，那么你不妨真誠(chéng)地道個(gè)歉，趁此機(jī)會(huì)反省反省自己，沒什么大不了的。天天想著自己是不是惹著這個(gè)了，氣著那個(gè)了，別人一個(gè)不經(jīng)意的眼神你都要費(fèi)著心思揣測(cè)半天，該有多累啊!

　　凡事不必總往心里去，這個(gè)世界上沒有什么事情是絕對(duì)完美的，過(guò)于追求完美只會(huì)導(dǎo)致你的自我傷害。何必總是給自己尋找不愉快呢?

　　天下本無(wú)事，庸人自擾之。想想看，你是不是自尋煩惱了呢?

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