自從離開校園，進(jìn)入職場(chǎng)，我們的生活大部分的時(shí)間就都用在了工作上，這相當(dāng)于一個(gè)系統(tǒng)而高效的行為訓(xùn)練，反反復(fù)復(fù)的工作久而久之就會(huì)使我們形成一套新的行為模式，乃至思維模式。我們會(huì)很不經(jīng)意的把這些工作模式帶入生活當(dāng)中，比如用做生意的態(tài)度來對(duì)待老婆，用軍人的思維去要求孩子等等，一旦工作與生活的邊界變得模糊，往往就會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的問題。

    小王是一個(gè)IT行業(yè)的高手，由于近兩年這個(gè)行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，需要經(jīng)常加班，每天工作時(shí)間能達(dá)到將近12個(gè)小時(shí)，因此陪老婆孩子的時(shí)間久大大的縮水了。小王的工資不錯(cuò)，妻子也很體貼，這么一個(gè)貌似溫馨的三口之家，實(shí)際上也是暗潮涌動(dòng)。小王講，自己跟妻子總是發(fā)生小小的摩擦，妻子是那種“很女人”的人，自己卻很木訥，當(dāng)初正是因?yàn)閮蓚€(gè)人都是追求穩(wěn)定，才走到的一起，兩個(gè)人戀愛的時(shí)候，兩個(gè)人都非常的忙，只能趁著周末陪愛人吃吃燭光晚餐看看電影，然而結(jié)婚后，小王的妻子工作調(diào)動(dòng)，在家的時(shí)間特別多，本來就愛浪漫的她開始“研究生活”，對(duì)小王的要求也越來越高，小王在結(jié)婚之后也升為了主管，平時(shí)上班累得一塌糊涂，本來就不善于浪漫，生活的很機(jī)械，沒有戀愛的時(shí)候就是每天機(jī)械化的上班與睡覺，現(xiàn)在加之疲勞，自己更不愿意去研究浪漫了，因此妻子總是生氣，兩個(gè)人的關(guān)系也越來越遠(yuǎn)。

    小王這樣的問題，生活當(dāng)中我們經(jīng)常見到，其實(shí)我們只需要改善一小步，生活就能夠產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)，但往往由于工作的時(shí)間和所需要的思維方式，讓我們這一小步邁出去非常艱難，這需要我們平時(shí)鍛煉出將工作與生活劃清界限的能力。心理咨詢師們?cè)诖朔矫娑加蟹浅Ｓ行У霓k法，由于心理咨詢師往往受理到的都是負(fù)面情緒問題，每天不斷的接觸這些難題，如果過多的把這些置換而來的負(fù)面情緒釋放到生活中，會(huì)讓自己的整個(gè)生活都變得很糟糕，生活不穩(wěn)定的咨詢師也很難做出高效的咨詢，因此，咨詢師在工作之余比較注意放松與享受，他們?cè)谧稍兘Y(jié)束后往往給自己一小時(shí)的心理緩沖，積攢過多的壓抑也會(huì)在定期通過督導(dǎo)解決。

    處在工作壓力當(dāng)中的你，其實(shí)也可以借鑒上述辦法，每天疲勞的工作，需要給自己一個(gè)緩沖，再去用“新的面龐”面對(duì)家人；對(duì)于情緒上的問題，定期的尋求心理援助，哪怕是找一個(gè)信任的朋友做一次傾訴，都會(huì)有一個(gè)非常明顯的改觀。一點(diǎn)點(diǎn)的改變，就能避免很多誤解與麻煩。