這個社會如今變得越來越紛繁，維持心理平衡對我們生活的重要性不言而喻，每個人都有過不開心的經(jīng)歷，仔細(xì)注意你就會發(fā)現(xiàn)，有很多我們的不開心都是來源于心理的失衡，比如我們總抱怨為什么別人加薪升職了，自己勤勤懇懇卻一無所獲；別人的老公那么體貼入微，自己的老公卻連房間都從來不收拾。

    而有國外的一項研究證明，人類65%—90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。心理失衡是造成心理壓抑的最主要來源之一，“心理壓抑是20世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一”。那么如何拒絕心理壓抑，保持生活中的心理平衡，是值得我們注意的一個問題。

    國外心理學(xué)界也對此做出了很多研究與建設(shè)性意見，結(jié)合美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出的心理平衡十要訣與中國國情，我們可以將維持心理平衡的方法歸結(jié)為以下幾點：

一、橫向比較不如縱向比較
    中國教育向來喜歡將很多人的成績拿出卡進(jìn)行排行，雖然有助于量化，但久而久之也形成了中國人喜歡橫向比較的習(xí)慣，大多數(shù)心里不平衡都來源于“羨慕嫉妒恨”，因此，我們應(yīng)該逐漸學(xué)會如何拿自己的現(xiàn)在與過去相比較，而不是處處要和別人攀比，盡管攀比是向上的動力，但是過度則成為了負(fù)擔(dān)。

二、降低過高的期望
    這在夫妻生活和孩子教育當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)，你總是希望自己的老公事業(yè)有成，總是希望自己的孩子成績優(yōu)良，但是結(jié)果總與你的期望相反，因此你就喜歡把自己的情緒表現(xiàn)出來拋灑給你的家人，結(jié)果全家都因此感到抑郁。

三、和別人共同分擔(dān)
    當(dāng)你心里有了不平衡的時候，你會發(fā)現(xiàn)找你最親密的朋友聊聊天，心情就會大好。不過有時候這種聊天也會“變味”，說多了會讓你感覺不好，甚至招致反感，有一個可以中和的方法就是幫助別人，并且也學(xué)會拿你的快樂與朋友共享，這樣彼此間就會相互寬容一些。

四、通過娛樂分散注意
    在你心情最不平衡、最糟糕的時候，如果可以放掉你手上的工作，娛樂一下的話，那就趕快開始吧！比如參加一些相對刺激的體育運(yùn)動，打一打街機(jī)，喜歡安靜的可以去釣一釣魚，這樣都助于你分散精力，不過度的關(guān)注不開心的事情。

五、謹(jǐn)記“智者務(wù)實，愚者爭鳴”
    聰明的人會把時間放在下一步如何更好的工作和生活上，抱怨的太多只會強(qiáng)化傷害自己。實在忍不住的話可以按照上述四點試一試，但是一定要有個限度，不開心就是對自己的苛刻，盡快的寬容自己。很多心理失衡的問題核心也在于不能包容別人，因此先做好第一步，學(xué)會寬容自己才能學(xué)會包容別人，自己的生活也會隨之陽光起來。