很多人在入睡或睡醒的時候都曾有過類似的“恐怖體驗(yàn)”：明明已經(jīng)醒了，卻感覺自己身體猶如被千斤重的東西壓在身上不得動彈，要經(jīng)歷很長時間的掙扎才能醒來……這種情況在醫(yī)學(xué)上稱之為“夢魘”，也就是我們通常所謂的“鬼壓床”。
    鬼壓床是一種在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的癱瘓癥狀，發(fā)生的原因是由于大腦工作的不協(xié)調(diào)，感知覺神經(jīng)中樞已經(jīng)清醒但是支配肌肉神經(jīng)活動的中樞卻尚處于未清醒狀態(tài)，因此有些人才會感覺已經(jīng)能夠感知周邊事物卻動彈不得，只有身邊有聲音呼喚或輕推一下，才能夠完全清醒。
    夢魘的產(chǎn)生除了我們熟知的因?yàn)樗咦藙莶徽_，或因?yàn)楸蛔舆^厚、手壓胸口的體態(tài)原因或物理因素之外，也應(yīng)該注意排除精神與心理因素的影響。有些人反映在日間生活過度壓抑或精神過度疲勞的時候就會出現(xiàn)鬼壓床的癥狀，尤其是經(jīng)常出現(xiàn)鬼壓床的人群，普遍面臨著生活質(zhì)量不高，休息效果較差的問題。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常發(fā)生夢魘問題的時候，除了要注意自己的睡眠體態(tài)，也要注意最近是否面臨著比較大的生活壓力以及比較復(fù)雜的生活事件，及時調(diào)整心態(tài)和休息規(guī)律，夢魘往往能夠得到有效的緩解。另外有相關(guān)研究顯示，夢魘與癲癇等疾病也有著密切的聯(lián)系，如果通過普通的調(diào)整方法都不能改善睡眠質(zhì)量，建議及時到睡眠科或咨詢保健醫(yī)生，通過醫(yī)療與藥物干預(yù)避免其對生活質(zhì)量的干擾。