失眠是一件讓人感覺(jué)及其不愉快的經(jīng)歷，不僅會(huì)影響失眠當(dāng)天的工作效率與感受，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能真的會(huì)由失眠發(fā)展成為影響你情緒的重要原因，甚至是抑郁癥。
    以往人們更為重視心理因素對(duì)于失眠癥發(fā)生發(fā)展的影響因素，但有的時(shí)候，失眠癥的發(fā)生因素可能還真是源于你意想不到的因素，很多由于失眠發(fā)展為神經(jīng)癥的咨客，失眠原因其實(shí)也是由于以下三個(gè)貌似不大重要的因素導(dǎo)致的，這讓我們不得不重視。
    一、吃肉過(guò)多。肉食消化速度較慢，尤其吃肉與睡眠過(guò)于接近的時(shí)候，腸胃需要大量的血液用于消化，極易影響腦部的正常工作休息，另外，吃肉過(guò)多會(huì)讓你的身體處在一個(gè)過(guò)酸的環(huán)境中，也是非常不利于睡眠的。
    二、抽煙。尼古丁有強(qiáng)烈的興奮作用，抽煙很多的人，往往會(huì)讓自己的睡眠變得不安份。
    三、女性體內(nèi)激素。超過(guò)30歲(甚至28歲)的女性，體內(nèi)一種孕酮成分會(huì)下降，這是讓你無(wú)法取得像少年時(shí)期那樣的好睡眠的重要原因。