小雯經(jīng)過在初中三年的努力，考入了一所重點高中，如今入學(xué)已經(jīng)半年多了，最近，高一的小雯突然遭遇了失眠，主要表現(xiàn)在于入睡困難，嚴(yán)重的失眠使得小雯苦不堪言，精力狀態(tài)都下降十分嚴(yán)重，家長看在眼里，急在心里。
    實際上，像小雯一樣遭遇失眠的中學(xué)生越來越多，其根源在于青少年進(jìn)入青春期之后，需要承擔(dān)的壓力越來越多，而很多孩子很明顯沒有做好對將要面臨的問題的準(zhǔn)備，焦慮情緒陡增。大部分的孩子在此階段遭遇的失眠，都是由于在學(xué)習(xí)、人際、情感以及性方面的困惑衍生的焦慮而導(dǎo)致的。而對于很多孩子來說，失眠的影響非常大，比如因?qū)W習(xí)緊張、成績跟不上別人步伐而自尊心有很強(qiáng)烈的孩子的失眠問題，往往因為這些癥狀導(dǎo)致其學(xué)習(xí)成績與壓力的惡性循環(huán)，不及時干預(yù)，孩子可能會由此產(chǎn)生新的心理問題。
    有些孩子沒談到失眠就會非常緊張，家長或許表現(xiàn)的比孩子還要緊張，其實這反而不利于孩子的失眠問題。要改變青少年失眠的癥狀，首先要放松情緒，正確對待失眠。失眠本來就是一種興奮與緊張的過程，若再緊張就會加重病情。失眠固然不好，但是失眠本身的危害遠(yuǎn)不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大，因此患了失眠癥后，應(yīng)放松情緒，冷靜地接受現(xiàn)實。其次，要順其自然，平靜接受一切已經(jīng)發(fā)生的事實，并從容不迫地加以解決，這樣才能去煩除憂，不至于思慮過度而失眠。而在失眠治療中，由于安眠藥的副作用以及成癮性，因此建議青少年盡量避免過多使用藥物。