春困是一個(gè)無關(guān)痛癢但是極為令人苦惱的問題，尤其對于上班族而言，工作打不起精力，卻還要撐著不能“倒下”，的確太令人糾結(jié)了，而且對抗春困，的確會讓人的心理產(chǎn)生一些煩躁的不良情緒，到底有什么辦法來對抗這令人厭惡的春困呢？筆者收集了一下幾種方法供參考，或許可以幫助你擺脫春困，恢復(fù)到正常的工作精力當(dāng)中。

一、飲食調(diào)理

    飲食調(diào)理的意義在于預(yù)防和緩解。平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，減少肉類，多吃粗糧，忌食用過飽的食物，這樣可以有效的預(yù)防春困的發(fā)生，但是如果已經(jīng)困了起來，吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

二、提高興趣

    如果你的工作環(huán)境允許你去聽一些歌曲舒緩舒緩壓力，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。春困的發(fā)生往往是在睡眠不足且心理無聊疲憊的環(huán)境下，聽一些比較振奮的歌曲甚至非常搞笑的相聲，提高一下神經(jīng)興奮，總比昏昏欲睡的工作效率高得多。

三、增加運(yùn)動

    困的時(shí)候在辦公室周圍站起來走上一圈，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，就可以在短時(shí)間內(nèi)起到緩解困意的作用。

四、物理刺激法

    用冷水洗臉，用風(fēng)油精的味道刺激一下鼻子，乃至于用個(gè)筆尖扎一下自己，這些簡單的物理刺激方法都可以有效的短時(shí)間內(nèi)驅(qū)趕困乏，但是物理刺激終止以后，困意可能會繼續(xù)泛濫，因此這種辦法應(yīng)該在不得已的情況下使用。

五、視覺調(diào)整

    走出室外，舉目眺望，可以放松全身尤其是眼部周圍的肌肉，驅(qū)散乏力的感覺，如果長期在室內(nèi)，可添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物、花草，讓人感覺更有活力。