近年來(lái)，就診心理診所或通過(guò)心理咨詢治療焦慮癥的人越來(lái)越多，焦慮幾乎成為了現(xiàn)代社會(huì)的“文明病”，長(zhǎng)期困擾著國(guó)人的心理健康。
    心理醫(yī)生解釋說(shuō)，在臨床上說(shuō)“焦慮”時(shí)，是指一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)，但焦慮分為情境性焦慮與廣泛性焦慮，有焦慮的癥狀并不一定就是不正常。
    正常人在面對(duì)困難或有危險(xiǎn)的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不良事件或危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)，會(huì)產(chǎn)生焦慮，這就是常說(shuō)的情境性焦慮，這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)。當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時(shí)間超過(guò)一定的范圍，會(huì)妨礙人應(yīng)付面前的危機(jī)，甚至妨礙正常生活。焦慮的原因不明顯，焦慮癥狀很突出而其他癥狀也不明顯，且延續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)才是焦慮癥。
    據(jù)統(tǒng)計(jì)，焦慮癥的女性發(fā)病率比男性要高。在有應(yīng)激事件發(fā)生的情況下，有可能出現(xiàn)焦慮癥。

焦慮癥的癥狀表現(xiàn)

   焦慮癥的焦慮和擔(dān)心往往持續(xù)在六個(gè)月以上，癥狀包括四類：一、緊張。常常覺得自己不能放松下來(lái)。面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣；二、對(duì)未來(lái)莫名地?fù)?dān)心?；颊呖偸菫槲磥?lái)?yè)?dān)心，擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康；三、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)?；颊叩慕桓泻透苯桓猩窠?jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作?；颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過(guò)快、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感；四、過(guò)分機(jī)警。每時(shí)每刻都對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜充滿警惕，以至于無(wú)法專心于工作，甚至影響睡眠。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。

心理醫(yī)生為您支招遠(yuǎn)離焦慮

   流行病學(xué)研究表明，若長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，可引發(fā)高血壓、心臟病、消化道潰瘍等疾病，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。
   焦慮癥是不可忽視的，但同時(shí)也要積極應(yīng)對(duì)。焦慮癥對(duì)人的生命沒有直接威脅，因此不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，學(xué)會(huì)自我放松。
 　心理醫(yī)生建議，當(dāng)懷疑自己有焦慮癥傾向的時(shí)候，可以通過(guò)自我宣泄和放松，改變對(duì)生活事件、挫折、壓力的看法，參加體育運(yùn)動(dòng)，親近大自然、陶冶性情，與家人朋友多多參加戶外活動(dòng)與旅游，向家人、朋友傾訴等方式來(lái)緩解焦慮。此外，可求助于專業(yè)的心理醫(yī)生，也可進(jìn)行藥物治療。