題目：求救，我這是焦慮癥嗎?

　　姓名：在線心理咨詢-哀傷的暖色調(diào)

　　時間：2011年3月2日

　　我今年29 ，去年十二月份的一個晚上，上夜班時突然心慌頭暈惡心莫名的恐懼，感覺自己要死了!!去了醫(yī)院，心肌酶檢查沒事，心電圖顯示輕度ST段下移。當(dāng)時醫(yī)生說是供血不足，我又去了中醫(yī)，專家看了我的檢查后說讓我去看心理科!我沒找到心理科的大夫，就沒去!從那以后，幾乎一到晚上八點左右，就感覺心臟累，酸疼,伴隨頭暈，心慌!呼吸有點壓抑，焦躁不安，看到什么都煩躁，想生氣,還有耳鳴!!大概十點以后，癥狀自動緩解或消失!!!尤其是上夜班的時候，因為晚上十點上班，一到八點前后，就難受!!

　　平時工作體力勞動挺大的!生活中和工作中也遇到很多不順心的事情，感覺對什么都沒興趣，有段時間甚至覺得活著沒意思!!!而且特別容易生氣，有時因為一件小事就氣的不得了!!!

　　請問我這是焦慮癥嗎?>還是心臟病??要是心臟供血不足應(yīng)該怎么治療!!

　　拜謝!!!!!!!!!!!

　　知馨國際心理咨詢專家分析：

　　你好，哀傷的暖色調(diào)，很感謝您對我們的信任，看了你的描述很為你的健康擔(dān)憂，也希望我們能夠幫助到你。能感覺到您現(xiàn)在是很痛苦的，并且您也很關(guān)心你現(xiàn)在的健康狀態(tài)，做檢查，看中醫(yī)，我想您想治療的動機(jī)肯定是足夠的。通過你的描述可以確定你是有焦慮癥的，但是你的問題還不是簡單的焦慮，是伴有抑郁傾向的的焦慮癥。

　　去年十二月份的那個晚上，具體發(fā)生了什么事情，你沒有說，我想應(yīng)該是發(fā)生了一些對你來說是應(yīng)激性的影響重大的事情，導(dǎo)致你有突然心慌頭暈惡心莫名的恐懼，感覺自己要死了的感覺。西醫(yī)一般是只能檢查你的癥狀，中醫(yī)專家建議你看看心理醫(yī)生，其實說的很對，因為中醫(yī)本來就是身心醫(yī)學(xué)，很關(guān)注人的情致問題。你沒有找心理醫(yī)生相當(dāng)于這個問題你就沒有解決，就這樣不了了之了，你不關(guān)注并不等于解決問題，這樣的問題會經(jīng)常發(fā)生，“從那以后，幾乎一到晚上八點左右，就感覺心臟累，酸疼,伴隨頭暈，心慌!呼吸有點壓抑，焦躁不安，看到什么都煩躁，想生氣,還有耳鳴!!大概十點以后，癥狀自動緩解或消失!!!尤其是上夜班的時候，因為晚上十點上班，一到八點前后，就難受”。

　　這樣的癥狀發(fā)生在這一特定的時間段，肯定是與這個時間段有關(guān)系的，其實你的潛意識是知道的，只是你自己的意識不能把這樣的事情聯(lián)系在一起。

　　因為你的工作原因，體力勞動，勞動量大，在這樣單調(diào)的工作中很容易讓他感到焦慮，因為看不到未來，對未來的擔(dān)心往往會造成焦慮。同時你的生活中也遇到一些不順心的事情，自然會加重你為未來的擔(dān)憂，由于對未來沒有把握和信心，又很容易轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://www.tchpn.com/shenjingzheng/yiyuzheng/">抑郁，覺得活的沒有意義，對什么都厭煩。

　　其實你的問題是身心疾病，我相信你對你的工作狀態(tài)一直不滿意，這種潛在的不滿意，在一個具體事情的催化下被激發(fā)，轉(zhuǎn)化成了身體上的疾病，因為這種身體上的不適，是你愿意接受或是被人理解的一個情況，所以你就習(xí)慣用這樣的方式來表達(dá)你的焦慮和抑郁。

　　我建議你盡快找心理醫(yī)生幫助你調(diào)整改變，因為問題是會發(fā)展變化的，如果不治療還會轉(zhuǎn)化到其他事情上。你可以看看咱們的網(wǎng)站，有需要聯(lián)系我們。

　　我們該如何面對壓力呢?

　　1.接受壓力，好像接受風(fēng)雨一樣，壓力的增強(qiáng)更來自于內(nèi)心的躲避。

　　2.管理壓力，把注意力放在可以控制的變數(shù)上，而不是不確定的因素。

　　3.重視壓力，壓力是對個人的提醒，管理壓力更是自我完善的過程，如個性完善，理念的合理化、技能的提高。

　　4.分析壓力的來源，不要因為別人發(fā)展速度快而生氣。

　　5.壓力是不是來自一種不良習(xí)慣?如習(xí)慣性地以消極念頭看待自己和生活中的人、習(xí)慣性地自我懷疑和自我批評;習(xí)慣性地躲避壓力?多年養(yǎng)成的習(xí)慣需要花時間和精力去改善。

　　6.審視你的目標(biāo)和期望，不要設(shè)立不切實際的目標(biāo)，對自己的未來作合理的期望。

　　7.注意自我保護(hù)首先要肯定自己，接納自己，善待自己，學(xué)會用不同角度看待事物，不要把注意力過于分散，把價值10元的精力放在價值1分的事情上，真實地面對壓力，選擇適合自己的職業(yè)、組織和領(lǐng)導(dǎo)。

　　8.付諸于行動，別把時間浪費在擔(dān)心失敗上。

　　9.友情抗壓力，有較多親密關(guān)系的人，能和人討論深刻感受的人，通常較能應(yīng)付壓力，不會被危機(jī)擊倒，能振作起來，面對挑戰(zhàn)。

　　10.運動減輕壓力，做做放松訓(xùn)練。