心理咨詢師給您如下的方法從傷痕中走出來(lái)：

　　多與朋友交流來(lái)分擔(dān)你的悲傷和心碎。即使你不愿意，也要盡力參與社交活動(dòng)。參加午餐，晚餐和夜間活動(dòng)的約會(huì)。告訴朋友們來(lái)家喝杯葡萄酒或喝杯茶。分散精力，逐漸渡過(guò)不應(yīng)期，即便此時(shí)，保持充分的社交活動(dòng)也是大有裨益。

　　把精力重點(diǎn)放在學(xué)習(xí)新技能上。參加培訓(xùn)課程，充實(shí)自己的夜晚或周末。

　　寫日記或日志，或者甚至試著寫本書。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)寫作可以幫助你自我“交談”，這樣，在以后的日子里，你就可以回頭看看自己所寫的東西， 并通過(guò)觀察自己如何渡過(guò)這一痛苦時(shí)期，從而重新認(rèn)識(shí)自己，你也許會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)有多少愛和支持環(huán)繞著你。

　　到野外一游，到美麗的國(guó)家公園或原始海灘去看一看。讓奇妙大自然幫助你進(jìn)一步了解生命的自然規(guī)律，以及如何適應(yīng)生命之變幻。你最好應(yīng)和朋友或親戚一起，甚至參加旅行團(tuán)。切記你的目的是要感受清爽地回來(lái)。

　　如果你以前不太愛運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在開始也不晚，去享受日常鍛煉的樂(lè)趣：瑜伽，游泳，室內(nèi)自行車訓(xùn)練班，每天步行一英里。改善身體狀況有助于釋放心理壓力和排除毒素，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)你的心中創(chuàng)傷隨著運(yùn)動(dòng)很快得以康復(fù)。

　　如果你已經(jīng)失去了你的愛侶，成功來(lái)自再次嘗試。做好心理準(zhǔn)備，不 要勉強(qiáng);這可能需要幾年時(shí)間才能讓你從感情上做好準(zhǔn)備去迎接一種嶄新的關(guān)系。