空虛，就是一種心理上的無(wú)聊。無(wú)聊就是一種心理上的孤獨(dú)，就是不快樂，要想使我快樂，就是不要我無(wú)聊，是心情不好。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷空虛，因?yàn)榭仗撊绮环披}花、淡乎寡味的湯水一樣?？仗摪殡S著寂寞與孤獨(dú)，伴隨著無(wú)所事事，無(wú)所適從，我們無(wú)法逃避這種空白到慘白的狀態(tài)，那么，如何應(yīng)對(duì)空虛?心理感到空虛怎么辦呢?

　　空虛與庸懶是近親?

　　空虛通常發(fā)生在這樣兩種情景之中：一種是物質(zhì)條件優(yōu)越，無(wú)需為生活煩惱和忙碌，習(xí)慣并滿足于享受，看不到也不愿看到人生的真實(shí)意義，沒有也不想有積極的生活目的;另一種是心比天高，常規(guī)目標(biāo)不屑追求，而自己向往的目標(biāo)又無(wú)法達(dá)到，結(jié)果就成了無(wú)所追求，心靈虛無(wú)空蕩，精神無(wú)從著落。

　　空虛與慵懶不同。慵懶是心理上的懶散，是惰性使然，慵懶雖是誘發(fā)空虛的條件，但不思追求、無(wú)所事事或不愿事事的溫床，但慵懶未必一定導(dǎo)致空虛，因?yàn)殂紤械娜诵睦砩弦部赡芎?ldquo;充實(shí)”，喜歡懶散生活、滿足懶散現(xiàn)狀，盡管這種“充實(shí)”是消極的，對(duì)常人來說是難以理解，但慵懶的人并不會(huì)感到心里空虛。當(dāng)然，慵懶的人如果逐漸感到無(wú)聊、寂寞、萬(wàn)事不稱心，并向往通過新鮮的刺激來排遣此種心情，以消磨時(shí)光，那他就會(huì)演變成極度空虛的人。

　　休息：加油與充電心理學(xué)家費(fèi)里德里希指出：空虛是藝術(shù)之母，是一種富有創(chuàng)造力的休息。在我們所處的世界里，物欲橫流，人們不斷刷新追求刺激的限度，生活的藝術(shù)似乎早已被人忽略。“打發(fā)時(shí)間”就成了“懶惰”的近親。真正會(huì)享受空虛的人具備一種能力，他能有條不紊地處世，比如暫時(shí)性地把責(zé)任和壓力拋到腦后。所以，魯迅先生說：我休息是為了更好地工作。所以休息就像給汽車加油、給手機(jī)充電一樣。

　　科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人每天以90分鐘為一個(gè)循環(huán)，不斷休息和活動(dòng)。身體能夠連續(xù)興奮工作70分鐘。在這段時(shí)間里，人可以聚精會(huì)神處理事務(wù)。在接下來的20分鐘里，負(fù)責(zé)創(chuàng)造力和直觀判斷的右腦發(fā)出命令，身體此時(shí)已處于被動(dòng)狀態(tài)。所以說，人需要短暫的休息，為身體的電池貯滿能量。

　　舍得：有“舍”才有“得”

　　休息的時(shí)候就感到無(wú)所事事?有人覺得這不可能，總是有那么多事，等著我們?nèi)ヌ幚怼⑷ニ伎?。時(shí)間是寶貴的，它一去不復(fù)返，常常被不經(jīng)意地浪費(fèi)掉。

　　“空虛”不受任何時(shí)間限制，因?yàn)樗虚_始，卻沒有既定的結(jié)束。也許思路枯竭時(shí)，你會(huì)指望呆坐5分鐘，然后靈感突現(xiàn)，這顯然沒有意義。因此一旦感覺無(wú)所事事，我們就會(huì)感到非常不安。因?yàn)榱?xí)慣了忙忙碌碌的生活，空

　　閑的時(shí)間里反而變得焦躁心煩。心理學(xué)家告訴我們，要慢慢學(xué)會(huì)與空閑的時(shí)間相處。 快速祛痘方法

　　剛開始，我們可以有意無(wú)意地留出一些空閑時(shí)間，比如每天晚上出去散步，把家里的鐘拿掉。讓自己擺脫緊迫感的困擾，輕松地生活。心理學(xué)家認(rèn)為，耐心并非被動(dòng)地等待，而是主動(dòng)地調(diào)整。懂得取舍，佛說：舍得舍得，有舍才有得。你什么都不愿意失去，事實(shí)上也就證明了，你可能什么都不會(huì)得到。

　　離開空虛，快樂很簡(jiǎn)單每個(gè)人都希望開心開胃，快樂過好每一天?？墒?，我們的頭腦里經(jīng)?？湛帐幨帲恢涝趺醋詫ら_心，離開空虛，其實(shí)有很多方法可以讓我們瞬間充實(shí)起來，這里簡(jiǎn)介幾種立竿見影的快樂法。

　　1、秘密花園心理學(xué)家說，看到東西在生長(zhǎng)會(huì)給人帶來幸福的感覺。在家里布置一個(gè)迷你小花圃是保持好心情的有效方法。只需種子、泥土、花盆、種植小冊(cè)子，你就擁有了自己的秘密花園。

　　2、溫柔按摩當(dāng)人有挫敗感或者無(wú)聊感時(shí)，觸摸能夠創(chuàng)造奇跡，去享受一下奢侈的專業(yè)按摩吧。因?yàn)橥ㄟ^揉搓，可以排解低落的情緒，重新變得興高采烈。指壓按摩法還能有針對(duì)性地幫助你恢復(fù)精力。

　　3、頭腦影院什么時(shí)候你心情特別好?去馬爾代夫度假的時(shí)候，還是享受愛人做的周日早餐?或者，你可以回憶一下，童年時(shí)和小伙伴摘野菜、用落葉做拼貼畫，或是放風(fēng)箏。讓這些美好的畫面在你腦海中重現(xiàn)，往日的幸福時(shí)光將給你復(fù)原狀的魔力。

　　4、沐浴陽(yáng)光陽(yáng)光可以促進(jìn)腎上腺激素和血清素的分泌，使人心情愉快。所以，請(qǐng)你拉開窗簾，擁抱陽(yáng)光。閉上眼睛，充分感受陽(yáng)光拂面的愜意。

　　5、表情變化噘嘴、聳肩、眼睛看下面……這些都是心情不好的表現(xiàn)。你應(yīng)該用身體給心靈積極樂觀的暗示。微笑、舒展眉頭、端正坐姿。做一些表示快樂的表情和手勢(shì)，心情就會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)好。

　　6、彩色圓點(diǎn)給你的生活多點(diǎn)色彩?顏色會(huì)影響我們對(duì)幸福的認(rèn)知。要是我們一大早就套著灰蒙蒙的毛衣和褲子，心情也不會(huì)很好。紅色會(huì)讓人愿意變化，黃色讓人鼓起勇氣，綠色讓人更加平衡。

　　7、音樂的力量電腦分析表明，人在失意的時(shí)候，其心跳不會(huì)有規(guī)律的頻率，情緒起伏較大。而聽音樂能使我們的心臟和大腦規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，幸福的感覺也會(huì)慢慢走向高潮。巴洛克音樂在這方面效果顯著。

　　8、儲(chǔ)存快樂選一個(gè)顏色豐富或者印有可愛卡通圖案的、私人珍藏的糖果盒，在小紙條上寫下讓你覺得快樂的事。買些獨(dú)立包裝的美味餅干，將寫有快樂想法的紙條和餅干一起放進(jìn)糖果盒。在心情郁悶或者無(wú)聊的日子里，拿出一塊來吃，并按

　　照紙條上的想法努力去做。

　　9、神奇的飲料喝飲料也能讓你快樂。鳳梨酸奶乳或香蕉牛奶都能刺激血清素，讓你快樂起來。加了香草和玫瑰的茶飲料將帶給你陽(yáng)光照耀般的幸福感覺。你也可以根據(jù)自己的喜好，學(xué)著茶坊的樣子，配制屬于自己的“幸福香草茶。”

　　其實(shí)快樂就在我們每個(gè)人的身邊，只需要我們自己慢慢的發(fā)現(xiàn)和尋找罷了，空虛也并不可怕，只要按照上述方法，空虛便會(huì)隨之飄遠(yuǎn)…