4.心理咨詢似乎沒(méi)有什么效果。

任何一個(gè)心理困擾的出現(xiàn)都不是一天兩天形成的，都是長(zhǎng)期慢慢累積而成的，和長(zhǎng)期以來(lái)的思維模式、認(rèn)知模式和行為模式關(guān)系都非常大，這些模式的形成往往是對(duì)早年創(chuàng)傷性和痛苦經(jīng)歷的一種應(yīng)對(duì)和自我保護(hù)，這些模式一定程度上幫助我們度過(guò)了之前的黑暗時(shí)光，一方面又讓我們的形成了一些不健康的應(yīng)對(duì)方式，這些方式在我們成年之后，在社會(huì)適應(yīng)過(guò)程中表現(xiàn)出種種不合時(shí)宜，早已形成的生存模式和現(xiàn)實(shí)社會(huì)相沖突，往往帶給我們巨大的不可接受感，我們本能的去強(qiáng)迫自己適應(yīng)社會(huì)，但是內(nèi)心的感受卻無(wú)法強(qiáng)迫，思維行為模式卻無(wú)法隨著發(fā)生變化，因此我們會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中體驗(yàn)到各種痛苦，特別是情感和人際方面往往是我們沖突的集中爆發(fā)點(diǎn)。咨詢過(guò)程中會(huì)觸碰到我們內(nèi)心一些敏感，隱秘或者受傷的地方，我們會(huì)不自覺(jué)的排斥和逃避，就好像我們手術(shù)后換藥，碰到傷口我們會(huì)感到疼，會(huì)出現(xiàn)不自覺(jué)的回避退縮的反應(yīng)，道理是一樣的，但是心理咨詢的退縮往往會(huì)表現(xiàn)為拒絕再次接受咨詢，或者將這種心理上難以接受的痛苦認(rèn)為是咨詢沒(méi)有效果，這樣往往會(huì)導(dǎo)致咨詢工作無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行下去，同時(shí)一些深層的問(wèn)題也就無(wú)法得以解決了。

　　5.心理咨詢需要很多的時(shí)間和次數(shù)。

心理咨詢有短程的，也有長(zhǎng)程的和間斷性的，不同的治療方法、不同的治療目標(biāo)、不同的問(wèn)題都會(huì)影響到咨詢的次數(shù)和長(zhǎng)短。絕大多數(shù)的來(lái)訪者都希望可以一兩次就解決問(wèn)題，這樣的來(lái)訪者往往是現(xiàn)在遇到一個(gè)很棘手的問(wèn)題，希望可以馬上就能解決這個(gè)問(wèn)題，至于以后是否還會(huì)再次遇到這樣的問(wèn)題并不關(guān)注，那么這樣的情況一般是可以幾次解決的。但是如果說(shuō)希望可以避免以后再次遇到這樣的事情，那么這個(gè)可能就需要嘗試著去改變自己的一些行為模式、思維模式，那這樣的話就需要較長(zhǎng)的時(shí)間。無(wú)論哪種方式，都是因人而異的，需要咨詢師親自和來(lái)訪者一起探討。

　　6。心理咨詢的意義。

很多人都覺(jué)得看看心理醫(yī)生就說(shuō)明自己有心理疾病或精神疾病。首先需要澄清的是：精神疾病根本不在心理咨詢的范圍，精神疾病往往和大腦內(nèi)部的神經(jīng)遞質(zhì)水平變化有很大的關(guān)系，精神疾病的治療往往需要先通過(guò)藥物治療，讓個(gè)體的恢復(fù)正常的意識(shí)，才能配合輔助心理治療來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療。其次，關(guān)于心理疾病，心理疾病和身體疾病其實(shí)在性質(zhì)上是沒(méi)有區(qū)別的，都是可以改善和治療的。但事實(shí)上，心理咨詢師接待的絕大多數(shù)并稱不上是心理疾病，多數(shù)是和心理相關(guān)的一些現(xiàn)實(shí)困擾，比如常見(jiàn)的戀愛(ài)和婚姻問(wèn)題、失戀調(diào)整、職場(chǎng)人際、職場(chǎng)壓力和青少年問(wèn)題等，這些都是屬于一般的的心理問(wèn)題，往往是求助者本身很痛苦，嘗試了很多方法都沒(méi)有得到解決和改善，這些是目前心理咨詢中心接待的主要來(lái)訪者。而一些尚未遇到現(xiàn)實(shí)困擾，只是讓想自己心理功能更健全，社會(huì)適應(yīng)能力更強(qiáng)的人也是咨詢室的?？?，這樣的一類來(lái)訪者往往具有較高的自我實(shí)現(xiàn)愿望。