教你三個心理放松的小辦法

2011-09-24 17:12:15 作者：知馨心理咨詢來源：知馨國際心理咨詢機構(gòu)

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生活在職場當(dāng)中的人們，每天需要坐在辦公室里，勞累一天，渾身疲憊，但是又不能出外度假放松，有什么好辦法能暫時緩解積累一天的緊張嗎？心理咨詢專家給您三個小建議：

一、疲勞時候不失時機的伸個懶腰，遠眺窗外風(fēng)景。我們都知道遠眺可以放松神經(jīng)，如果你的單位有一扇很大且能看得很遠的窗，不要浪費機會，心被放飛了，身體的疲勞一瞬間也就緩解很多。伸懶腰的效用就不多說了，你親自做一下就知道了。

二、回家的路上不要著急去擠公交，不妨在外面多走幾百米，不要以為這會耗費你的體能，如果你經(jīng)常保持這種習(xí)慣，久而久之你會發(fā)現(xiàn)，這樣的“有氧運動”會讓你的心理狀態(tài)越來越好，身體能量越來越充沛。

三、培養(yǎng)生活情趣與愛好，縱使你的生活多么忙碌，如果你擁有屬于工作以外的自己，一切就不會感覺那么沮喪了。疲勞與壓力來自于心理感受，所以同樣要用心理放松方式將他們驅(qū)逐。(www.tchpn.com)

相關(guān)標(biāo)簽：工作壓力,放松,心理健康,愛好

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