壓力無處不在，不論是學習、生活、工作、比賽、甚至是玩，都會有不同的壓力。然而，職場壓力相比其它來說更勝一籌。不過，要想能正常的工作下去，一定不能逃避壓力，也不能被壓力所左右，必須用于面對，以樂觀的態(tài)度去解決。

　　一、愉快地生活

　　無論在家、工作場所或在娛樂時，都要學會熱愛生活、享受生活，但也要學會克制沖動。

　　二、有意義的生活

　　確立生活中小而具體的目標，并努力去實現(xiàn)，同時應不斷地修正和樹立新的目標與追求。不過，目標過于遠大或與自己能力相去甚遠時，往往會造成"心比天高，命比紙薄"的后果。

　　三、自信與樂觀

　　生活如同大海的波浪，不僅有波峰，亦有波谷，并非如鏡面一樣平靜。因此，在遇到挫折和處于波谷時，自信和樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。記住一句話，"天生我才必有用"。

　　四、遇事莫慌，學會放松

　　情緒的過分緊張和焦慮，會影響人解決問題的能力，而生活中常常會遇到一些始料未及的事，應學會放松，調(diào)節(jié)自己的情緒，保持生活的規(guī)律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態(tài)去面對和解決問題。

　　五、改變認識，柳暗花明

　　學會換個角度看問題，有時會使沮喪、絕望的人看到希望，如同俗語所說"樹挪死，人挪活"、"塞翁失馬，焉知非福"。

　　六、尋求支持，分擔痛苦

　　與人分憂是助人為樂的一種形式，生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人為樂的心，因此，遇到挫折和難以解決的問題時，應學會傾訴和尋求幫助，這么做并非軟弱和無能，更不必擔心會遭人譏笑，其實這是一種情感的疏泄和痛苦的分擔方式。

　　七、面對現(xiàn)實，改進應對策略

　　挫折不可避免，回避只是暫時的解脫，只有面對，才能使自己走向成熟。學會"吃一塹，長一智"，才能體會"失敗是成功之母"的真正內(nèi)涵。