據(jù)相關(guān)的心理咨詢的數(shù)據(jù)顯示，社交障礙的人數(shù)逐年的增加，這和時(shí)代背景和社會(huì)背景是分不開的，心理咨詢師表示，很多的社交障礙來訪者都是因?yàn)殚L時(shí)間的沉迷網(wǎng)絡(luò)，都是宅男宅女，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展對社會(huì)發(fā)展起到了巨大的推進(jìn)作用，但是也有很多的人因?yàn)殚L時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)的交流，對現(xiàn)實(shí)的集體生活產(chǎn)生了社交恐懼，也有些人因?yàn)楣ぷ鞯膲毫腿穗H交往的壓力，產(chǎn)生了社交障礙。

　　輕度的社交障礙通過自己的調(diào)整是可以治療好的，下面是具體的方法。

　　1.學(xué)會(huì)接納自我，知道自己不是完美的，不要對自己太嚴(yán)格。

　　2.言談舉止要適當(dāng)，學(xué)會(huì)自然和禮貌，學(xué)會(huì)顧大局。

　　3.學(xué)會(huì)適應(yīng)，平時(shí)就要多接觸外界，不要臨時(shí)抱佛腳

　　4.學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)，不要擔(dān)心的太多，即使失敗了也是正常的

　　心理咨詢師提下大家，因?yàn)槊總€(gè)人的情況都不一樣的，所以只是給大家一些通用的技巧，很多時(shí)候還是需要具體問題具體分析的。