如何給抑郁狀態(tài)的親人一些支持？

　　現(xiàn)在社會，人們開始對于心理問題、心理疾病有更多的關(guān)注，人們對于心理問題也開始有意識的發(fā)現(xiàn)并且尋求治療。

　　在現(xiàn)實生活中，我們最常見到和最容易發(fā)現(xiàn)的是抑郁，當(dāng)然并不一定是抑郁癥?？赡苤皇?a href="http://www.tchpn.com/shenjingzheng/yiyuzheng/">抑郁狀態(tài)或抑郁表現(xiàn)。那當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象或情況之后該如何處理才更合適呢？

　　絕大多數(shù)人都知道，抑郁癥的典型表現(xiàn)是down,情緒down、思維down、興趣down，當(dāng)然也包括性欲down，總言之，就是什么都不想做，對生活和未來完全沒有方向感，并且沒有爭取的動力，有的只是對現(xiàn)實的失望和對過去的不認(rèn)同。這種down的背后是一種對自我價值的無感，感受不到生存的價值，感受不到生存的意義，甚至失望到想放棄自己的生命。這樣down的狀態(tài)如果持續(xù)超過3個月，并且整個生活、工作、學(xué)習(xí)、人際和戀愛方面都受到影響，那么這基本可以確定是抑郁癥了。

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　　更多時候，我們看到的可能不一定是抑郁癥，而是抑郁狀態(tài)或抑郁表現(xiàn)，通過心理咨詢師的鑒別和診斷之后，才能確定是否達(dá)到抑郁癥的程度。

　　無論是抑郁狀態(tài)，還是抑郁癥，家人、朋友的支持都是非常重要的，那作為支持者可以具體做些什么呢一、理解正處在抑郁狀態(tài)中的他們，不是自己愿意抑郁的。他們不愿意這種down的心境，但他們也不知道怎么走上up之路。

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　　二、人們在抑郁的狀態(tài)下，會變得極其敏感。他們似乎“不看、不聽、不說”，但其實把什么都掃描到了大腦里，尤其是負(fù)面的評價和信息。任何人的無心的指責(zé)，都可能成為他們內(nèi)心深處活不下去的理由之一。

　　三、給他們正向的激勵。抑郁癥患者的自我評價往往較低，作為親友，要努力看到他們的閃光點(diǎn)，給予及時的肯定，這些鼓勵的話語將是他們精神荒島上的甘泉。

　　四、停止指責(zé)、辱罵、命令。他們不會因為這些規(guī)矩而變得守規(guī)矩，何況這些持續(xù)作用于任何一個普通人，都是令人難以忍受。

　　五、尋找專業(yè)的支持和幫助。專業(yè)的心理咨詢師對于抑郁癥患者的對話都是經(jīng)過設(shè)計和充分考慮，這樣的溝通和交流具有治療的意義。所以，給予抑郁癥患者最好的禮物除了給他們無條件的愛，便是借助專業(yè)的力量幫他們從精神的黑洞里拉出來，邀請他們進(jìn)入一個嶄新的光明世界。