隨著都市工作和生活壓力的加大，現(xiàn)在都市白領(lǐng)中失眠現(xiàn)象已經(jīng)是相當(dāng)?shù)钠毡椋咭呀?jīng)成為一個(gè)隱形的殺手，在影響我們的心理和身體健康了，前幾天我在做在線心理咨詢的時(shí)候遇到這樣一位來訪者，一開始說自己是有焦慮癥和抑郁癥，我們深入溝通后，得知小伙子是工作壓力大，引起的失眠，進(jìn)而導(dǎo)致情緒低落和著急。

　　主訴內(nèi)容整理如下：

　　你好心理醫(yī)生，我28歲，男，有一年的時(shí)間，我晚上睡覺總是睡不好，易醒早醒而且總是做夢，每天就是昏昏沉沉的，每天就跟睡不醒一樣的，我還特別容易發(fā)脾氣，急躁，我現(xiàn)在很健忘，就是一有工作，就沒事。沒工作就昏昏沉沉，我也不知道，我到底怎么了，特別難受，剛說過的事情轉(zhuǎn)身就忘了。我想找心理醫(yī)生幫助我。

　　這是一個(gè)典型的失眠的案例，失眠癥狀是非常常見的，大部分的失眠都是情緒性的原因?qū)е碌?，往往最開始就是因?yàn)閴毫μ螅还苁枪ぷ鲏毫€是求偶?jí)毫€是其他的生活壓力都不是客觀存在的，關(guān)鍵是看當(dāng)事人對壓力的認(rèn)識(shí)，要是有無所謂的態(tài)度的話，感受到的壓力就會(huì)小一些，要是執(zhí)意要求自己怎么樣，達(dá)到什么樣的目標(biāo)的話，那感受到的壓力就會(huì)大，壓力大了自然就會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作，神經(jīng)過度興奮導(dǎo)致晚上也不能進(jìn)入休息的狀態(tài)，就會(huì)造成失眠，在影響第二天的工作，這樣工作做不好自然會(huì)影響情緒，就像上面 小伙子說的自己脾氣也變得不好了，對什么事情都健忘。

　　針對失眠最重要的是需要疏導(dǎo)好現(xiàn)在的焦慮情緒，還有壓抑在內(nèi)心的負(fù)性的東西，就像是電腦殺毒一樣，殺一遍電腦運(yùn)行的速度就快，人腦也是一樣的，做了心理疏導(dǎo)以后，你會(huì)感覺非常的放松，做什么事情都精神飽滿。

　　同時(shí)失眠也是一個(gè)信號(hào)燈，提醒我們的都市白領(lǐng)要注意關(guān)心自己的心理健康了，人有壓力往往第一反映就是晚上睡不著，進(jìn)而神經(jīng)狀態(tài)不好，做什么事情都做不好，對自己的評(píng)價(jià)不高，慢慢的對什么都失去信心，就會(huì)整天的心情低落，郁郁寡歡了，這就是抑郁癥的產(chǎn)生了，所以知馨國際心理咨詢機(jī)構(gòu)的心理醫(yī)生提醒朋友們，一定要在第一時(shí)間關(guān)注自己的心理健康，把問題解決在萌芽狀態(tài)，那樣省時(shí)省力，而且還事半功倍。

　　希望你能健康快樂每一天