面對害怕的時(shí)候該怎么辦

　　害怕的時(shí)候，你可能會退縮——知難而退，不去解決讓你害怕的事情，轉(zhuǎn)而面向其他方面的問題先解決些容易的問題再說;你可能會消沉——就讓害怕一直糾纏著自己，企圖等自己麻木了也許就不怕了;你可能會暴走——本能穿上狼皮用一個(gè)兇狠的方式去對抗恐懼，從而保護(hù)自己內(nèi)心的軟弱;你可能會拖延——那樣就可以因?yàn)?ldquo;沒時(shí)間了”這個(gè)完美的借口而不去面對問題……

　　可能你習(xí)慣了這么處理害怕，但是下面這些方法也許對你有長遠(yuǎn)的幫助。

　　剖析自己害怕的問題。

　　害怕其實(shí)只是一件事情帶來的情緒反應(yīng)，但我們往往會把害怕這種情緒放大到一種包含了無助、自卑、恐懼、怨恨等等復(fù)雜情緒的心理體驗(yàn)，是這種體驗(yàn)讓人難以承受、不敢作為。不妨我們把害怕的事情列舉出來，比如害怕一段感情會破裂，順著這個(gè)線索去尋找害怕的根源：如果感情破裂，你會怎么樣?——一段感情的失敗，并不代表對你的全面否定，其他方面的你還是同樣把握的很好——那么為了不讓害怕的事情發(fā)生，現(xiàn)在有哪些事情是你可以努力的?

　　用積極的想法去重新解讀害怕帶給你的信息，你可能會失敗，但是通過一次次的失敗，你離成功越來越近了。你的身份并不會因?yàn)橐淮未蔚氖《淖儯銓⒊蔀槟闼氤蔀榈?，正視害怕，?chuàng)造成功。害怕是你的朋友。當(dāng)它提醒你你所做的決定不利于實(shí)現(xiàn)你的人生目標(biāo)時(shí)，可以幫助你通過改變方法來避免給自己的人生留下悔恨。如果它想要給你的成功之路設(shè)下重重阻隔，那么它是在給你機(jī)會不斷提高自己，走出過去，成為一個(gè)更優(yōu)秀的人。不受害怕的影響生活下去的秘訣就是擁抱害怕。

　　不讓害怕影響你

　　你的過去會影響你現(xiàn)在的感知與理解。就好像透過放大鏡，危險(xiǎn)會顯得比實(shí)際上大許多，這是因?yàn)槟阆菰谶^去的失敗回憶中。去除這些不確定性和過去對你的影響，努力來削減它的力量。外傷，損失，以及痛苦的回憶都會對你對現(xiàn)實(shí)的看法產(chǎn)生影響，就算是一點(diǎn)小事都會使你在現(xiàn)實(shí)生活中做出一些失去理智的行為來。在你探索的道路上，害怕還會不成比例的增長，試著把它還原到原有的程度。生命太短暫了，我們不值得把生命花擔(dān)驚受怕上面，能這樣想的話，害怕就變得不堪一擊了。

　　利用害怕

　　你有曾經(jīng)因?yàn)楹ε滦睦淼淖璧K而失去什么嗎?不要表現(xiàn)的憤怒或者沮喪，你應(yīng)該做的是激勵(lì)自己走向未來的成功。害怕當(dāng)中包含有突破的可能性，一旦你突破了這一次害怕，你會獲得意想不到的勇氣，它將使你再也不怕困難。

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