1、確定為你自己和家人的共同需求而奮斗，有了明確的方向，生活就會(huì)有足夠的動(dòng)力！
2、學(xué)會(huì)跟你的朋友或家人分擔(dān)你的困難，他們的一句安慰或許勝過(guò)他人的千言萬(wàn)語(yǔ)。
3、學(xué)會(huì)分析你壓力的根源存在于哪個(gè)環(huán)節(jié)，如果來(lái)源于經(jīng)濟(jì)，那就努力工作提高收入，如果來(lái)自與人際，那就努力與大家搞好關(guān)系，學(xué)會(huì)合作。
4、轉(zhuǎn)移自己的情緒，當(dāng)你被注入堵車這類的事情困擾的時(shí)候，去想一些別的事情，能幫你立即緩解緊張情緒。
5、傾訴與傾聽同樣重要，當(dāng)你遇到困境，傾訴可以釋放你的苦惱，而在朋友面前學(xué)會(huì)傾聽，就會(huì)幫你在人際上遠(yuǎn)離諸多不快。
6、如果心情煩惱是因?yàn)闀r(shí)間不夠造成，不妨放下手頭的事情，合理安排一下工作計(jì)劃。
7、除了分擔(dān)憂愁之外，也不要忘記與家人和朋友一起欣賞令人捧腹的喜劇電影，分享快樂(lè)。
8、不要把自己的居住環(huán)境弄得太雜亂，也不要用顏色太刺激的飾品或涂料，這些細(xì)節(jié)都能夠影響到人的心境。
9、音樂(lè)無(wú)國(guó)界，無(wú)論哪種風(fēng)格的音樂(lè)都能與你引起共鳴，多聽音樂(lè)有助于培養(yǎng)開朗的性格。
10、定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。(www.tchpn.com)