我國幾年來自殺率也呈現(xiàn)一個(gè)走高的態(tài)勢，尤其對于女性來講，由于與家人親屬朋友產(chǎn)生爭執(zhí)之后，一時(shí)想不開選擇自殺的不歸路的事件也已經(jīng)屢見不鮮了。而這種自殺行為往往產(chǎn)生于應(yīng)激狀態(tài)下，不理智的思考下發(fā)生的悲劇，但又咨詢研究表明其實(shí)決定這種應(yīng)急心理障礙下是否選擇自殺的時(shí)間，只有僅僅五分鐘。
    選擇自殺的人往往不能在爭執(zhí)結(jié)束后的最初五分鐘選擇一種最佳的方式解決自己內(nèi)心的沖突，這是自殺者與一般人最大的心理區(qū)別。研究證明，相對于那些在沖突之后選擇自閉的人，如果能在沖突后五分鐘內(nèi)尋找到家人親屬訴說解決問題，或者能夠?qū)で笮睦碜稍兊膸椭?，哪怕是能夠在這之間通過某款游戲發(fā)泄，其自殺率就能夠遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低。
    因此，當(dāng)我們面臨爭執(zhí)與問題的時(shí)候，應(yīng)該注意盡量避免在“熱戰(zhàn)”之后陷入“冷戰(zhàn)”，這對人的心理傷害是極大的，而我們在平時(shí)生活中，以及心理健康教育當(dāng)中，也應(yīng)注意培養(yǎng)通過正確途徑解決問題矛盾的意識(shí)，能夠在矛盾的五分鐘或者更短的時(shí)間內(nèi)尋找合適自己的發(fā)泄途徑，并對不良的現(xiàn)狀有清醒的意識(shí)，勇于改變。而對于身邊人出現(xiàn)的異常行為現(xiàn)象，我們也應(yīng)該警惕，對應(yīng)激問題及早干預(yù)，往往就能最大程度的避免“五分鐘悲劇”的發(fā)生。（www.tchpn.com）