導(dǎo)讀：早晨或黃昏的地鐵口，北京的白領(lǐng)們行色匆匆的穿行在人流中。他們高雅的服裝和時尚的修飾掩蓋不住緊繃的面容和微鎖的眉頭，還有下面并不舒展的心情。

　　現(xiàn)代城市的白領(lǐng)們大多長時間處于靜坐狀態(tài)，尤其是在電腦前的久坐。久坐和相應(yīng)的長時間姿勢不改變，是一般人所理解的造成許多城市白領(lǐng)頸肩痛的原因。然而，可能還有其他更主要的，卻被人們普遍忽略的原因。上面描述的行走時手臂自然擺動的被壓抑可能是許多城市白領(lǐng)頸肩痛原因之一。此外還有一個非常常見，但同樣被人們普遍忽略的原因——心理亞健康狀態(tài)，如長時間緊張焦慮。

　　心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。

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    調(diào)查分析

　　衛(wèi)生部宣教中心日前公布的一項調(diào)查結(jié)果顯示，國內(nèi)大企業(yè)員工身心健康問題突出，超八成人受到過各種健康問題困擾。此次調(diào)查活動是國內(nèi)首次大規(guī)模直接針對職業(yè)人群的健康調(diào)查，據(jù)對30座城市的50家全國500強企業(yè)的中青年員工的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在心理方面，78.9%的員工有過“煩躁”情緒，59.4%的人感受過“焦慮”，38.6%的人覺得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱自己沒有壓力。

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　　主要表現(xiàn)

　　1、心神不定，焦慮萬分–對任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，擔(dān)心馬上會大難臨頭;

　　2、煩躁不安，坐臥不寧–站著累，坐著也累，聽見任何響動都會煩躁，總有吵架的沖動;

　　3、強烈的妒忌心理，對誰都不服–即使當(dāng)面迫于環(huán)境勉強歡笑，背后會用最惡毒的語言發(fā)泄不滿;

　　4、恐懼心理，害怕和同事–朋友、親人交流，更不用說陌生人，見到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己;

　　5、記憶力下降非常明顯–在關(guān)鍵場合腦子會一瞬間空白，詞不達(dá)意還抱怨別人不理解，對自己以前非常熟悉的朋友的名字也會忘記，經(jīng)常下達(dá)前后矛盾的指示;

　　6、反應(yīng)遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會比以前慢一拍;

　　7、強迫癥狀–比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手;做一件事情之后會反復(fù)地確認(rèn)好幾遍，經(jīng)常會返回只是為了確認(rèn)門是否鎖上;做事情必須要按一定的程序來做，否則心理就會很不舒服等等;

　　8、抑郁–比較常見，如不加以調(diào)節(jié)或治療，發(fā)展到嚴(yán)重程度會對自己的存在價值產(chǎn)生懷疑，大多數(shù)人會選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

　　調(diào)治原則

　　1、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng);

　　2、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極樂觀，通過心理咨詢解決心理亞健康，屬于首選方法;

　　3、戒煙限酒：戒煙限酒很多時候往往執(zhí)行無力，如何更好的解決好戒煙限酒難題，可預(yù)約知馨國際心理咨詢專家進(jìn)行心理療法戒煙戒酒，無副作用、效果好;

　　如果自我調(diào)節(jié)不能解決問題，可求助于心理治療師解決心理亞健康問題?？焖俳鉀Q心理亞健康問題。

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