據(jù)2011年2月10日中國城市“剩男剩女”健康狀況調(diào)查報告顯示，剩男剩女中，快樂情緒僅占25%，孤獨寂寞、焦慮等負面情緒占75%，其中，孤獨寂寞居首，占22.2%。剩男剩女當(dāng)中大部分都是職場白領(lǐng)，因為各種各樣的原因一直單身，久而久之就開始回避戀愛婚姻問題，成為“單身控”。

    “單身控”容易染上不良嗜好，因為它會削弱人的意志力和決心，容易放棄運動，傾向于攝取更多脂肪和糖分、煙酒。一些“單身控”的大腦缺少靈活性，睡眠不好，所以衰老得快。“單身控”的人孤獨感會增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，從而削弱人體免疫系統(tǒng)；長期孤獨會分泌更多叫“腎上腺酮”的壓力激素，還會增加患癌風(fēng)險。

    如果你正處于單身且短期內(nèi)無法擺脫，心理醫(yī)生為你提出以下建議，幫助你減少單身的抑郁情緒：一是善于自我控制，在意識到心理孤獨之后，要馬上及時提醒自己，或者借助朋友和親人的幫助來調(diào)整自己；二是盡量做健康有益的事，不斷樹立新的追求，保持對工作的熱情和新鮮感；三是在發(fā)現(xiàn)自己所處環(huán)境不適應(yīng)心理需求的前提下，可以適當(dāng)改變或者更換新的工作環(huán)境來減少或消除孤獨感；四要敢于面對困難，試著努力去增強自己的交際能力；五是建立自己的社交圈子，不要總是依賴別人，試著主動參加社會公益活動，提高自己的價值感和自信心。