心理咨詢在我國(guó)發(fā)展已經(jīng)有很多年了，但是一直以來(lái)我們對(duì)神經(jīng)病和精神病的誤解的原因，大眾一直對(duì)心理咨詢有諸多的誤解，有些人以為心理咨詢師就是治療精神病的心理醫(yī)生，以為看心理咨詢就是看精神病。還有些人以為心理咨詢師跟社區(qū)老大媽一樣就是協(xié)調(diào)事情的，或是學(xué)校做思想工作的老師。其實(shí)不然，心理咨詢師是針對(duì)健康人群的心理問(wèn)題的，也就是用心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，為大多數(shù)健康人群服務(wù)。在這個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，我們都會(huì)或多或少的遇到一些問(wèn)題的，其實(shí)我們每個(gè)人的心理能量是無(wú)限的。但當(dāng)你遇到一些你無(wú)法解決的問(wèn)題，你的心理能量就會(huì)被堵塞，轉(zhuǎn)而你的情緒就會(huì)上來(lái)，而且是一些負(fù)面的情緒，當(dāng)這些情緒得不到很好的發(fā)泄，和有效的心理疏導(dǎo)，久而久之就會(huì)形成一些比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題以及一些軀體上的疾病。

　　首先，要明白心理咨詢不是看病，只有重度的神經(jīng)癥的患者需要心理治療師結(jié)合藥物治療的同時(shí)配合心理疏導(dǎo)。其次，心理咨詢面對(duì)的是你的糟糕心情背后的深層心理原因。主要解決你的內(nèi)心被種種人際關(guān)系糾結(jié)的苦悶、煩躁、焦慮、害怕和抑郁。其軀體主要表現(xiàn)是失眠、頭疼、胸悶、氣堵、肩周頸脊椎經(jīng)常酸痛，情緒上擔(dān)驚受怕，七上八下地，容易發(fā)怒或哀痛落淚等，有的是長(zhǎng)期覺(jué)得有慢性病，但經(jīng)反復(fù)去醫(yī)院檢查并沒(méi)有病。這就要考慮找心理咨詢師傾訴一下。心理咨詢就是協(xié)助你解決負(fù)面情緒壓力的。其實(shí)即使有了什么病，也不要緊張害怕，既來(lái)之，則安之。對(duì)自己的身體要有信心。有信心是心理健康的首要體現(xiàn)。心理咨詢可以調(diào)整好你的情緒，舒展你的神經(jīng)免疫系統(tǒng)，整合好你的應(yīng)對(duì)外面世界的方式方法，特別是人際關(guān)系的改善，會(huì)讓你心情舒暢起來(lái)，一切病痛都是可以痊愈的。這就是新時(shí)代思想的健康觀——“身體有天生的維持健康的卓越能力”,人類掌握自己的健康。再次，心理咨詢主要是采用訪談法。訪談法一般由心理咨詢師攝入性的引導(dǎo)性的探索你問(wèn)題的根源，說(shuō)出自己內(nèi)心的真實(shí)感受，一般需要60分鐘乃至90分鐘，有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師可以一直在旁認(rèn)真地傾聽(tīng)著，偶爾會(huì)問(wèn)到一些問(wèn)題，讓你進(jìn)一步地思考，進(jìn)一步地?cái)⒄f(shuō)。而恰恰是你的傾訴，將帶來(lái)身心真正的放松，身體內(nèi)潛藏的自我療愈也將被發(fā)動(dòng)，喚起內(nèi)在的深層節(jié)奏，幫助我們恢復(fù)健康。當(dāng)然在這里你所說(shuō)的一切都是保密的安全的——這也是心理咨詢行業(yè)的第一操守。

　　當(dāng)你了解了這些后，你如果有這方面的需求，就請(qǐng)你拿起電話，和知馨心理咨詢師預(yù)約面談的時(shí)間了，有研究報(bào)告顯示，走進(jìn)心理咨詢室，你的心理問(wèn)題也已經(jīng)解決了一半，因?yàn)檫@個(gè)行動(dòng)顯示了你要改變的決心和勇氣，同時(shí)也證明你是一個(gè)積極的負(fù)責(zé)的并有能力去解決所面臨問(wèn)題的人。

　　其實(shí)心理咨詢師就是你的一面鏡子，她既不是凹凸鏡，也不是哈哈鏡。她是一面能讓你看到自己、看清楚自己、找到自己的鏡子。當(dāng)你找到了自己、你就會(huì)找回自信，有了自信，你的心理能量就打開(kāi)了，什么事情都可以迎刃而解了。

　　心理咨詢首先是需要跟咨詢師助理說(shuō)明您的情況的，在助理老師的引導(dǎo)和了解情況后，助理老師會(huì)給您匹配合適的心理咨詢師，然后您預(yù)約時(shí)間跟您的咨詢師做第一次咨詢，第一次咨詢是建立咨詢關(guān)系的關(guān)鍵咨詢，它決定了以后你們的咨詢關(guān)系以及咨詢效果的好壞。在第一次咨詢后，如果您對(duì)助理老師選擇的老師滿意的話，最好建議您選擇療程咨詢，跟您的心理咨詢師簽“咨詢協(xié)議”和“保密協(xié)議”這是對(duì)您是一個(gè)督促，也是幫助您更好的約束自己，完善自己的一個(gè)很好的咨詢?cè)O(shè)置，在這個(gè)咨詢?cè)O(shè)置中，會(huì)碰觸和揭露你的很多的問(wèn)題，在這個(gè)框架中解決你的問(wèn)題，效果會(huì)更好，大部分的問(wèn)題在咨詢一個(gè)療程后，都可以有非常明顯的效果的。